こんにちは☆
今回は３５歳からゆるく続けている肌断食の経過です
もうすぐ７年ですね(^^)
始めたきっかけは、当時、ミニマリストさんたちで肌断食を実践している方が多かったことと、美容費にお金をかけなくても良いというところが合っていました
その後、湯シャンにも挑戦するのですが、湯シャンのみは厳しかったので、現在は数日おきに石けんシャンプー＆クエン酸リンスをする！に落ち着いています
参考にした本はこちらです↓
石けんシャンプーとクエン酸リンス
２０２５年現在、石けんシャンプー、クエン酸リンス、スキンケアとして肌に塗るもので使っているものが下の写真の全てです
ミヨシ 暮らしのせっけん バスソープホワイト
以前は、『ミヨシ石鹸 無添加白いせっけん』を使っていたのですが、浴室に置いておくと溶けやすいので、またこちらのバスソープを使っています
洗顔、シャンプー、ボディーソープとして使っていて、メイクをした日も、このバスソープだけで洗顔して終わりです
ちなみに、子供たちのシャンプーは、リンスインシャンプーのプリキュアシャンプーを数年使っていて、柑橘系の好きな香りでした
今年の香りがシャボンだったので、ma＆me Latte オレンジ＆カモミールの香りでリンスインシャンプーで顔、体にも使えるこちらに変えています
長女が一人でお風呂に入るようになり、自分でシャンプーするので、手間のかかる石けんシャンプーは親だけになりました
泡で出るミヨシのボディーソープも置いているので、浴室にはボトルが２本で、石けんが１つ置いてあります
クエン酸リンス
石けんシャンプーのあとは、クエン酸リンスをします
クエン酸リンスをしないとギシギシゴワゴワでスゴイことになります
ギリギリ一つ結びが出来る髪の長さのこたつ主は、手桶に小さじ１くらいクエン酸を入れて、お湯で溶かしたクエン酸リンス液を髪の毛にまんべんなくかけて、お湯で流します（瓶に入れ替えて、木のスプーンで手桶にいれてます）
そうするとベタつきもなく、ちゃんとサラサラになります
乾燥する時期は手でなじませた数量のワセリンを髪に揉み込むとパサツキが収まります
自作のオイルぐし
石けんシャンプー前にクシで髪をとかすとホコリがゴミが取れて良いと知り、自作でオイルくしを作りました
今はオイルを染み込ませたりせず、くしが汚れてきたら、使い古しの歯ブラシで洗い、軽くティッシュで拭いて乾かしてから使っています
肌断食中のスキンケア
朝は水で洗顔のみ、夜は石けん洗顔後、乾燥が気になるところにベビーワセリンを薄く伸ばしスキンケアは終わりです
乾燥する時期は、タオルで拭く前の状態で無印良品のホホバオイルで全身塗ると塗りやすく、ベタベタしすぎずしっとりします
次女は、季節問わずに毎日ホホバオイルを全身に塗っています
長女はアレルギー体質で、肘膝が荒れやすく、小児科からの保湿クリームを塗ってねと伝えていますが、面倒で塗っていないようです(^_^;)
肌断食中のメイク用品２０２５年
メイクもクレンジングを使わずに落ちる、石けん落ちメイクです
写真右上にある、無印良品のUVベースコントロールカラーのブルーはパーソナルカラー診断の先生がオススメしていたので購入しましたが、石けん落ちするのか記載がないので、シミ、そばかすが気になる頬の高いところだけに薄く塗っています
普段は、洗顔後に薄くワセリンを塗ったら、無印良品の日焼け止めクリームを塗るだけが多いです
園の行事や、たまにあるママ会、家族でのお出かけの日はメイクをちゃんとして、メガネ姿ではなく、コンタクトレンズも入れます◎
パーソナルカラー診断をしたら、ブルーベース夏と判明し、手持ちのメイク用品のカラーがイエベ向きのコーラルや黄みがかったものが多く、ブルベ向きのカラーに買い替えたものを紹介します
キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー
底が見えるまで使い、またリピート購入です
以前はリフィルのみ購入し違うコンパクトケースに入れていましたが、今回はケース入りを購入しました
パフは使わずに、ブラシを使っています
下地はキャンメイク マーメイドスキンジェル
ワセリン後に日焼け止め+化粧下地になるこちらを塗り、その上からマシュマロフィニッシュパウダーをブラシでササッと塗ります
CEZANNE フェイス＆アイシャドウ
ブルベにオススメと知ったピンク系のこちらのパレットは、アイシャドウ、ハイライト、チークを一つにまとめてあり、持ち運びも便利なので購入しました
右下をアイブロウにも使っている人もいますね
CEZANNE アイブロウマスカラ
ピンク系の眉マスカラです
黒い眉毛を薄い色にしてくれます
繰り出し式のアイブロウと、アイブロウパウダー、眉マスカラの３つを使って仕上げています
CEZANNE リップカラーシールド
ティントリップです
前歯に口紅がつきやすいので、塗ったあとにティッシュオフしても色が残っているのでいいですが、ティッシュオフ後はワセリンを塗らないと乾燥します
こちらは石けん落ちメイクではなさそうですが、使ってしまっています
キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーはイプサのコンパクトと互換性あり
少し話はそれますが、キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーのケースが、４０代が外で使うには可愛すぎるかなと思い、イプサのコンパクトケースにピッタリと知りリフィルを入れて使っていました
中蓋の裏にミラーもついて便利
キャンメイクのコンパクトケースと比較
２年使用したら蓋が取れました
またイプサのケースを買い直そうかとも思いましたが、キャンメイクのブラシが入らないことと、そもそもお出かけ時にはメイク用品を持ち歩かず、メイク直ししないので、イプサのコンパクトにこだわらなくてもいいと思いました
イエベメイクからブルベメイクへ
こうして、イエローベース系のコーラルオレンジからブルーベース系の青みピンクのカラーのメイク用品に買い替えました◎
まとめ
振り返ってみると、いかにお金をかけずに、楽にスキンケアやメイクをしようと試行錯誤している歴史が見えましたね
こたつ主が７年ほど続けた結果、肌が荒れたり、髪の毛も白髪が増えたり、薄くなったりはしていないので、これから先もゆるく続けていけたらいいなと思います
もちろん、肌断食や、石けんシャンプーが合う人、合わない人がいると思うので、自己責任にはなりますが、何かを塗ったり足すのではなく、塗らない！足さない！という方法なので、お金もかからずに挑戦しやすいかと思います
肌断食や、石けんシャンプーが気になっている人がもしいましたら、この記事が少しでも参考になると嬉しいです
今回も長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました(*´ω｀*)
おまけ
昔はオンリーミネラル、ナチュラグラッセ、ETVOSなども使っていました
２４Hコスメにお世話になりました
この４本でフルメイクして浦安万華郷にいきました
美容費代が無くなりそうなこたつ主でした◎
ブルベさん☆
イエベさん☆
過去記事 肌断食の記録
